5 cosas que no debes hacer en el posparto
Posteado 30/05/2018
5 cosas que no debes hacer en el
posparto
Luego de los 9 meses del embarazo el
posparto es la etapa en la que le cuerpo de toda mujer se recupera. Te
compartimos un listado de actividades que debes evitar para lograr una
recuperación completa y sin complicaciones.
- Disfruta tu
maternidad y no te desanimes
Llegó el momento que tanto esperabas el
bebé llegó, es momento de comenzar a adaptarse a una nueva situación.
No te agobies, es normal que estas
semanas haya momentos de estrés, tristeza, cansancio, angustia hasta depresión.
2.
No te pongas a dieta
Aunque deseas recuperar tu figura y
perder el peso extra ganado durante el embarazo, sin embargo, lo importante es
llevar una alimentación adecuada sana y equilibrada.
Debes tomar en cuenta que durante el
proceso de lactancia necesitarás ingerir más calorías y tendrás que poner más
atención a tu hidratación.
3.
No te automediques
Es normal que en esta etapa necesites
medicinas para aliviar el dolor de espalda o zona abdominal, o desees tomar
otros medicamentos por alguna otra molestia. sin embargo, durante esta etapa
debes tener cuidado con los medicamentos o sustancias que puedan pasar a la
leche.
4.
No hagas ejercicio intenso
Lo recomendable es esperar que pase la
cuarentena, y se aconseja realizar ejercicio de bajo impacto como caminar, la
natación es una excelente opción, lo importante es centrarse en la zona del
suelo pélvico.
5.
No levantes mucho peso
Durante las tres semanas posteriores al
parto, evita levantar demasiado peso, precisamente porque el suelo pélvico está
debilitado y puedes lastimarte. De hecho, hasta coger en brazos a tu bebé puede
ser una tarea difícil durante los primeros días.
Vivir cuida de tu salud y la de los
tuyos, para que disfrutes tu maternidad.
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