4 consejos para saciar el hambre entre comidas
Posteado 16/01/2018
Cualquier descontrol alimenticio puede afectar nuestra salud, por eso
es importante aprender a controlar el hambre. Te compartimos algunos consejos
especiales que te ayudarán a llenar sin excesos al siguiente tiempo de comida.
Ingiere alimentos ricos en fibra
De esa manera no solo sacias tu apetito, sino que cuidas tu cuerpo y
salud. La fibra desempeña un papel fundamental en la digestión.
Alimentos con proteínas
La proteína es la responsable de crear masa muscular, y esta repleta de
aminoácidos y minerales que el cuerpo no produce por sí solo.
Si sientes hambre puedes probar algunos alimentos como la leche y
frutos secos.
Alimentos calientes
Los alimentos calientes llenan mucho más que los fríos, pues dilatan
más las paredes del estómago. Ayudan a la buena digestión.
Puedes tomar una taza de café o té por las tardes, cuando tengas hambre
también zanahorias hervidas o alguna papilla puede funcionar.
No dejar de comer
Aunque muchos creen que dejar de comer evita las calorías, grasas y
carbohidratos “innecesarios” y que de esta forma no subirán de peso.
No hay nada saludable en privarse de comer, esto solo hará que subas de
peso y todo lo que comes lo asimiles el doble. Es decir, comerás poco e igual
engordarás.
Lo ideal es que comas algún yogurt, fruto seco o hasta alguna ensalada,
juega con los sabores y texturas. Las barras nutritivas son bocadillos
excelentes que cuidan tu salud y figura.
Para mantener una buena salud Aseguradora Vivir te ofrece tips para alimentación y cuido de tu
cuerpo. Recuerda si tienes dudas, o consultas sobre nuestros servicios puedes
contactarnos o leer sobres nuestros planes en el sitio web.
