Cinco frutas que tienen que comer tus hijos
Posteado 08/01/2016
El consumo de
frutas es vital para la buena salud de tus hijos, entérate de cuáles son las
cinco frutas que tus hijos no pueden dejar de comer.
1.
Naranjas
Las naranjas son otras de las frutas más
saludables que podemos consumir. Como se sabe, son una excelente fuente de
vitamina C, la cual nos ayuda a prevenir e incluso tratar padecimientos
respiratorios como
la gripa, el resfrío o catarro. Esta fruta también contiene importantes
cantidades de potasio, que es bueno para nuestros musculos. También contiene hesperidina, un
compuesto que puede reducir considerablemente los niveles de colesterol en
nuestra sangre.
2.
Manzanas
Una fruta muy popular y saludable es la
manzana. Es un antioxidante natural muy efectivo, gracias principalmente a los
flavonoides que contiene, con la cual podemos evitar
padecimientos como el cáncer y retrasar el proceso de envejecimiento, además de
que fortalece nuestro sistema inmunológico en general. Por su parte, los
dentistas recomiendan su consumo porque reduce los niveles de bacterias que se
alojan en la boca.
3.
Fresas
Además de deliciosas, las fresas son frutas muy
saludables. Tienen altos
niveles de vitamina C, lecitina y pectina, con lo que disminuirás tus niveles
de colesterol y prevendrás
padecimientos como la arterioesclerosis. Las fresas también ayudan a controlar
la diabetes tipo 2 y los problemas cardiacos e
inflamatorios. Igualmente, contienen omega 9 y minerales como magnesio y cobre.
4.
Zanahorias
. La zanahoria se parece a los ojos. La
pupila, el iris y las líneas de alrededor se ven con la misma disposición.
Alimentarnos con zanahorias, fortalece y sana la visión.
