Tips para mantener tus riñones sanos

Muchas veces no nos damos cuenta que nuestro cuerpo nos está mandando alertas que algo no está bien. Esto pasa mucho con las enfermedades de los riñones. No esperes a sentir dolores por cálculos renales y lee esto consejos que te damos para limpiar tus riñones.

Una de las causas de estas enfermedades es debido al consumo excesivo de proteínas que son parte de nuestra dieta diaria. Aquí te enlistamos los alimentos que debes de cuidar la cantidad que ingieres para evitar daños renales:

– La carne, el pescado y los huevos  son ricos en calcio y ácido úrico, por lo que si los consumes en exceso favorecerán la aparición de cálculos renales.

– El alcohol y los dulces también son dañinos, en especial si son parte importante de tu dieta.

– La leche es buena, pero nunca en exceso.

– No abuses, y si es posible evita, consumir alimentos procesados.

– La sal, además de generar toxicidad en la orina, le quita el sabor a los alimentos. Intenta comer con menos sal y disfrutar del sabor real de tu comida.

La buena noticia es que hay alimentos que ayudan a limpiar tus riñones y su consumo también es saludable para el resto de tu cuerpo. Alimentos como las manzanas, la sandía, las uvas, las naranjas, los limones, el melón, el melocotón, la zanahoria, el apio, el pepino y la lechuga son los mejores para incluir en tu dieta y evitar cálculos renales.

Si sigues estos consejos e ingieres los alimentos mencionados empezarás a darte cuenta como tu cuerpo te lo agradece y tus riñones estarán más sanos que nunca.