Yoga ocular, mejora tu visión
Posteado 16/08/2017
Consiste en realizar una serie de
ejercicios para entrenar los músculos de los ojos.
¿En qué consiste?
En realizar una serie de ejercicios para entrenar los músculos de
los ojos y recuperar la visión perdida. El objetivo es relajar la tensión de
los ojos, recuperar y rehabilitar la función ocular que se ha deteriorado,
debido al estilo de vida y hábitos de visión inadecuados.
Expertos explican que este método aplica para corregir defectos
como vista cansada y así mejorar la capacidad visual. Si eres de los que pasa
mucho tiempo frente a la computadora esta es una excelente opción de ejercitar
la vista.
Beneficios:
·
Recuperación y mantenimiento de la agudeza visual.
·
Relajación y eliminación de tensiones y estrés, tanto a nivel
físico como mental.
· Tonificación de la musculatura ocular, que adquiere fortaleza y
elasticidad.
·
Desarrollo de la sensibilidad ocular.
·
Adquisición de buenos hábitos visuales.
Ejercicios
Siéntate con la espalda recta, manos
sobre las rodillas y mirada hacia el frente, mueve los ojos mirando hacia
arriba todo lo que puedas, mantienes esta posición uno 3 segundos y luego hacia
abajo todo lo posible, (puedes repetirlo unas 4 veces). Al terminar parpadea
varias veces y cierra los ojos para relajar.
Otro movimiento es mover los ojos de
izquierda a derecha sin forzar, haz pausas por cada 4 segundos en cada extremo,
haz 4 repeticiones y al finalizar vuelve a parpadear rápidamente y cerrar los
ojos para relajar.
Cuida tu salud visual con estos simples
ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar y momento.
En Aseguradora Vivir cuidamos tu salud.
