Autoexamen de cuerpo completo
Posteado 16/05/2016
Muchas veces no escuchamos las señales que nuestro cuerpo nos envía
hasta que es demasiado tarde o no tenemos tiempo de ir al doctor y asegurarnos
que todo está bien. Es por eso que te damos estos autoexámenes mensuales
Mamas
Este examen no es sólo para mujeres, ambos sexos deben
de realizárselo. Esto es indispensable como medida de prevención. No requiere
de mucho tiempo, y lo único que necesitas es un poco de privacidad. Con los
dedos índices y medio juntos palpa alrededor de cada mama y sobre cada pezón.
Luego de que los dedos hayan hecho el recorrido, coloca los brazos detrás de la
cabeza, uno a la vez, y repite el proceso. Debes estar atenta a bultos,
hinchazones o durezas desconocidas. Si encuentras algo de estas
características, contacta a tu médico inmediatamente.
Ritmo cardíaco
Haz la prueba cuando haya tranquilidad y no cuando
estés en la mitad de una película de suspenso o terror. El ritmo cardíaco en
reposo (la cantidad de veces que el corazón late cuando el cuerpo está
completamente en reposo) puede darte información valiosa sobre tu salud
cardiovascular. Generalmente, mientras menor sea el ritmo cardíaco en reposo,
mejor, porque eso significa que tu corazón no tiene que trabajar tanto para
bombear sangre a todo el cuerpo. Para medir tu ritmo cardíaco, busca el pulso
en la muñeca o debajo de la mandíbula con los dedos índice y medio y luego
cuenta la cantidad de latidos que sientes durante 60 segundos.
Botiquín de medicamentos
Ese frasco de antibióticos del 2002 se tiene que ir,
junto con todos los medicamentos vencidos. Mientras revisas frascos y envases
de remedios antiguos o sin uso, tómate un momento para fijarte en los productos
que utilizas con frecuencia.
