Conoce los cinco alimentos que previenen el cáncer de mama
Posteado 17/10/2014
Una buena alimentación no sólo te ayuda a mantener tu figura si no también prevenir enfermedades, sobre todo el Cáncer de Mama.
En marco del mes de la lucha contra el Cáncer de Mama, te presentamos una lista de 5 alimentos que además de nutrir tu cuerpo evitan el desarrollo de tumores cancerígenos.
Según la American Cancer Society (Sociedad Americana de Cáncer) se debe limitar el consumo de bebidas endulzadas, comer alimentos bajos en calorías, grasas saturadas y el consumo de carnes procesadas y rojas. Recomiendan también practicar alguna actividad física para mantener tu cuerpo en constante movimiento.
A continuación la lista de los cinco alimentos que previenen el Cáncer de Mama:
1. Brócoli: Esta verdura tiene un compuesto llamado sulforafano, este ayuda a prevenir el desarrollo de los tumores cancerígenos en el seno, al inhibir la enzima que favorece el crecimiento de las células malignas.
2. Ajo: Según información del Instituto de Cáncer de México, se ha observado que las mujeres que consumen ajo constantemente, tienen un riesgo menor de contraer Cáncer de Mama.
3. Tomates: Tienen vitaminas, minerales y fitoquímicos como el licopeno que aumenta los níveles de una hormona importante en el metabolismo del azúcar y la grasa que entra a tu cuerpo. Esto reduce el desarrollo de tumores en los senos. Según un estudio en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
4. Té Verde: Aparte de ser una bebida altamente antioxidantes, la bebida es rica en polifenoles que ayudan a disminuir el desarrollo de las células cancerígenas en el seno, según información publicada en la página breastcancer.org.
5. Nueces: Contiene acidos grasos, omega 3 y antioxidantes, su consumo reduce el crecimiento de tumores.
