¿En verdad necesitamos dormir 8 horas diarias?
Posteado 03/11/2016
.En
nuestro acelerado día a día, el paso del tiempo y el efecto de la
globalización, nos hace no poder conciliar y lo más importante, conciliar de
manera adecuada nuestro estado del sueño. Es por eso que es cada vez más
difícil rendir en la escuela o en el trabajo. Si nosotros no tenemos una
recuperación ideal mientras dormimos, no servirá de nada todo el tiempo que
podamos invertir, si no existe realmente un sueño reparador.
Varios
estudios demuestran que los seres humanos dormimos entre 5 y 9 horas cada
noche, cada persona tiene hábitos de descanso distintos, y los patrones de
sueño van de corto, los que duermen 5.5 horas o menos, hasta quienes tienen un
sueño variable, aquellos que no tienen disciplina alguna en su sueño.
Como mínimo se deben dormir 7 horas seguidas
sin interrupciones, aunque lo más recomendado es que sean 8 y no más de 10.
El
problema es que, debido al estilo de vida moderno, miles de personas han
reducido su tiempo de descanso y le han restado mucha importancia.
Algo
que es de vital importancia para el adecuado descanso, es la elección de un
buen colchón y almohadas confortables que contribuyan a tener mejores
resultados de recuperación de la energía.
