Evita el ‘efecto silla’
Posteado 07/11/2017
Es saludable interrumpir la jornada laboral cinco minutos cada hora para
realizar ejercicio físico mejorar el estado de ánimo y la energía de los
trabajadores.
Pasar mucho tiempo sentado están asociados con diferentes riesgos de
salud. Según investigaciones, en la actualidad más del 60% de las personas
permanecen sentados por más de 5 horas de la población adulta.
A corto
plazo alrededor del 15% de las personas que realizan su trabajo sentadas sufren
trastornos musculares y esqueléticos.
Evita en impacto negativo del sedentarismo
laboral
Sube las escaleras: siempre
que puedas usar las escaleras en lugar del ascensor, esto ayuda a controlar el
peso.
Descarga la tensión de los hombros: eleva los
brazos por encima de la cabeza y entrelaza los dedos para descargar los
hombres. Es conveniente realizar ejercicio de estiramiento de cuello al llegar
a casa.
Adopta una postura adecuada: si trabajas sentado, adecua la silla, a la
altura correcta.
