5 claves para tomarse un respiro tecnológico
Posteado 06/09/2017
¿Cómo saber si necesito desconectarme?
Una de las señales que indican que necesitas darte un respiro digital es
si visitas las redes sociales más de 10
veces al día, si tu móvil es lo primero que ves al despertar y lo último al
dormir, que contestes correos fuera de tu jornada laboral o que no puedas dejar
de consultar tu teléfono si vas por la calle.
Si has contestado que sí a alguno de estos puntos, entonces necesitas un descanso tecnológico.
5 claves para realizar una desintoxicación digital.
1- Determina un período de tiempo: varía según el nivel de dependencia de cada
persona, se recomienda realizarlo entre 3 días a 1 semana. Lo ideal es
desconectarse en vacaciones por si tu trabajo exige mucho el uso de aparatos
tecnológicos.
2- Establece horarios: si por motivos
laborales no puede dejar el teléfono, establece horarios para revisar correos y
si es necesario redes sociales, y define dias que puedas desconectarte
completamente apagando tu teléfono o poniéndolo en modo avión.
3- Mantén la calma: la ansiedad por
revisar tu celular será normal y la sufrirás los primeros días, por el con el
tiempo podrás vencerlo y será algo imprescindible, así que tómalo con
tranquilidad.
4- Hazlo con algún amigo: si quiere apoyo
mutuo y motivación puedes compartir este reto con un amigo, familiar o pareja.
Entre más personas lo hagan se darán ánimos en conjunto. No olvides avisar a tus seres queridos que
estarás desconectado, de esta manera evitarás preocupaciones innecesarias.
5- Haz lo que te
gusta: aprovecha el tiempo para leer, pasar el tiempo con tu familia o
amigos, practica alguna actividad física como caminar, correr o andar en
bicicleta, es momento de aprovechar el tiempo en tus actividades favoritas.
Todos necesitamos tiempo para nosotros mismo y la gente que nos rodea,
apaga tu celular, disfruta la vida y vive cada momento. Aseguradora Vivir se
preocupa por tu salud y calidad de vida, recuerda leer más artículos
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